다이어트 할때 먹어도 되는 0칼로리 소스 추천

나는 맛없는 음식을 먹을때 한마디로 "맛있네!"라고 평한다.  '무(無) 맛'도 '맛'이니까.  

그러나 미각을 가진 동물인 이상 '무 맛'을 느끼고 싶지는 않다. '맛'있는 음식을 먹고 싶다. 

 

다이어트를 할때도 마찬가지이다. 

체중감량을 목적으로 칼로리가 낮은 제품을 선택하면 맛이 없거나 왠지 모르게 소스는 안찍어 먹어야 할 것만 같다. 

그래서 가끔씩은 둘 중 하나만 선택해야하는 선택의 기로에 놓이기도 한다. 

 

결정적으로 소스가 음식 맛의 9할을 차지할 정도로 화룡점정이지만, 맛과 칼로리 두마리 토끼를 잡을 만한 제품을 찾는 것은 쉽지않다.  

 

집에서 자취하면서 건강한 다이어트 식단을 만들어먹는 1인 가구들에게 이러한 고민을 해소하는데 도움을 줄 만한 건강한 다이어트용 소스를 스터디해봤다.  

 

 

다이어트 할때 추천하는 5가지 소스 소개를 시작한다!

 

 

 

허이펑 스리라차 칠리소스

 

첫번째로 추천하는 소스는 <허이펑 스리라차 칠리소스>

 

베트남 정통 매운 칠리맛 소스로 고추를 세번 세척해 독자적인 레시피로 배합했다고 한다. 

고추 함량으로 화끈하게 매운 맛으로 감자칩, 쌀국수, 볶음밥, 닭가슴살을 찍어먹을때 활용이 가능하다.

칼로리: 0 Kal 

특징: 나트륨 함량되어있음

맛: 매콤한 칠리맛

 

 

타바스코 페퍼소스

 

 

두번째로 다이어트할 때 추천하는 소스는 <타바스코 핫소스>

 

레드 페퍼와 소금 그리고 식초가 섞인 매콤한 타바스코 소스로 우리나라에서는 피자 먹을때 뿌려먹는 핫소스로 유명하다. 다른 페퍼 소스들에 비하여 나트륨 함량이 낮습니다.

칼로리: 0 Kal

특징: 다른 페퍼 소스들에 비해 나트륨 함량이 낮음(1%), 글루텐 프리

맛: 매콤하고 시큼한 맛

 

 

하인즈 리듀스드 슈가 케찹

세번째로 추천하는 소스는 <하인즈 리듀스드 슈가 케찹>

 

하인즈 노슈가 케찹에서 이름이 리듀스드 슈가로 리뉴얼되었다. 자사 일반 케찹 대비 당함량이 75% 낮다.

무설탕이지만 수크랄로스(감미료)가 포함되어있으며 나트륨 함량이 61%이다. 

 

달콤한 맛이 빠져서 약간 밋밋한 맛이라서 알룰로스나 꿀을 섞어서 먹으면 괜찮음 그러나 칼로리가 부담일 수 있음. 

칼로리: 100g에 36 Kal, 티스푼으로 한번이면 10kcal

특징: 당함량이 낮음. 

맛: 달달한 맛이 덜한 케찹

 

하인즈 옐로우 머스타드

 네번째로 추천하는 소스는 <하인즈 옐로우 머스타드>

 

옐로우 머스타드 소스는 샐러드, 고기, 샌드위치, 각종 핑거푸드의 디핑소스 등 다양하게 활용할 수 있는 만능 소스다.

노슈거라서 타사 머스타드 소스에 비해서 톡 쏘고 진한 머스타드 맛이 강하다.

칼로리: 0 Kal

특징: 노슈가

맛: 타사대비 톡쏘는 진한 맛

 

번외로, 하인즈 제품은 뚜껑이 아래에 위치해 있어서 그냥 세워두면 흔들 필요 없이 짜기 편할 뿐 아니라,

뚜껑에 설치된 특수 실리콘 노즐로 짜고 난 후에도 뚜껑 표면에 소스가 남아 있지 않아 깨끗하다. 

 

 

 

월든팜스 시럽 시리즈

마지막으로 추천하는 소스는 <월든팜스 칼로리 프리 시럽 시리즈>

다이어트를 하다보면 달달한 맛 당길때가 있다. 그때 이 월든팜스에서 나온 소스들을 추천한다.

메이플, 팬케익, 스트로베리, 블루베리, 초콜렛 등 맛이 다양하다. 월든팜스 소스를 먹어본 사람들의 후기를 보면 초콜렛 시럽은 호불호가 갈리는 평이 많으며, 메이플 시럽은 실패하지 않을 확률이 높다.  월든팜스의 시럽들은 비건빵에 찍어 먹거나 단백질 쉐이크, 미숫가루 등에 타서 먹으면 꿀조합으로 추천한다. 

칼로리: 0 Kal

특징: 나트륨 함량되어있음

맛: 호불호가 갈리는 단 맛

 

 

 

여러분들은 다이어트 할때 어떤 소스를 선택하나요?

 

이젠 다이어트할 때 칼로리 부담에서 벗어나 '맛있는 다이어트'를 해보자.